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  <title>19 2019年3月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年9-月.html"><a href="年9-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年9 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年10-月.html"><a href="年10-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2017年10 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年11月.html"><a href="年11月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2017年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年12月.html"><a href="年12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2017年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月.html"><a href="年1月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2018年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年2月.html"><a href="年2月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2018年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年3月.html"><a href="年3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2018年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年4月.html"><a href="年4月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2018年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年5月.html"><a href="年5月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2018年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年6月.html"><a href="年6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2018年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月.html"><a href="年7月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2018年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="12" data-path="年8月.html"><a href="年8月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> 2018年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="13" data-path="年9月.html"><a href="年9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> 218年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="14" data-path="年10月.html"><a href="年10月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> 2018年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="15" data-path="年11月-1.html"><a href="年11月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> 2018年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="16" data-path="年12月-1.html"><a href="年12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> 2018年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="17" data-path="年1月-1.html"><a href="年1月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> 2019年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="18" data-path="年2月-1.html"><a href="年2月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> 2019年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="19" data-path="年3月-1.html"><a href="年3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> 2019年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="20" data-path="年4月-1.html"><a href="年4月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> 2019年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="21" data-path="年5月-1.html"><a href="年5月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> 2019年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="22" data-path="年6月-1.html"><a href="年6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> 2019年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202004</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="23" data-path="年7月-1.html"><a href="年7月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> 2019年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="24" data-path="年8月-1.html"><a href="年8月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> 2019年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="25" data-path="年9月-1.html"><a href="年9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> 2019年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="26" data-path="年10月-1.html"><a href="年10月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> 2019年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="27" data-path="年11月-2.html"><a href="年11月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> 2019年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="28" data-path="年12月-2.html"><a href="年12月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> 2019年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="29" data-path="年1月-2.html"><a href="年1月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> 2020年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="30" data-path="年2月-2.html"><a href="年2月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> 2020年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="31" data-path="年3月-2.html"><a href="年3月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> 2020年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="32" data-path="年4月-2.html"><a href="年4月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> 2020年4月</a></li>
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        <div class="book-header" role="navigation">
          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年3月-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">19</span> 2019年3月</h1>
<p></br><strong>3月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右手暖了，左手略凉。大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗。最后，双腿略空，似酥非酥，感觉继续站，酥麻感会起来。右掌已暖，左掌略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，双掌暖。
</br><strong>3月3日</strong></br>
早上一桩，51分钟。右掌比左掌暖，大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月4日</strong></br>
早上一桩，52分钟。近来早上站桩手都难暖，今早双掌都暖了。或许跟天气有关，南昌今天貌似出太阳了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完在床上坐了会，脑门偶有清凉。
</br><strong>3月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。昨日来长沙，换个地方站，效果略差。</p>
<p>近来右脚根太溪穴一片时有异样的感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右乳下，不知是何经络，站桩时咕噜咕噜响了好久。洗完澡站的，汗略小些。
</br><strong>3月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗一般。</p>
<p>今日回南昌，连续上了三天课，累。七点上床睡觉。未站。
</br><strong>3月7日</strong></br>
早上一桩，52分钟。30分钟手暖。四十分钟，大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左手肘上大肠经处，一直跳动且响。
</br><strong>3月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。想来天气渐暖，双掌站完都相当暖和了。</p>
<p>下午住在凯灵兄弟家，喝茶，未站。
</br><strong>3月9日</strong></br>
早上一桩，52分钟。左掌边缘凉。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。略汗。
</br><strong>3月10日</strong></br>
早上一桩，51分钟。略汗。下半场双掌已暖。</p>
<p>下午一桩，50分钟。现今感觉一站，双腿便较为通畅。
</br><strong>3月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。印堂时有清凉。
</br><strong>3月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。感觉这两日鼻梁处的不通有点不太一样。</p>
<p>下午一桩，50分钟。鼻梁堵的厉害，中途还反射到右半个脑袋有点疼，最后丝丝清凉，感觉疏通了一些。
</br><strong>3月13日</strong></br>
早上一桩，52分钟。鼻梁又堵的，紧贴右耳前面有一条筋直通脑袋上面，气冲那儿的时候有点疼。站到最后，似乎又通了。真如师父所言，通了又堵，堵了又通。</p>
<p>下午一桩，50分钟。鼻梁一侧在最后几分钟感觉如蚁行，最后感觉是通了。
</br><strong>3月14日</strong></br>
早上一桩，51分钟。今早起桩即觉鼻梁比别时稍微通畅些。20分钟方微觉有汗，待到40分钟，已然大汗淋漓矣。</p>
<p>下午一桩，49分钟。滴了好几滴汗在地上。
</br><strong>3月15日</strong></br>
早上一桩，51分钟。起桩一般，5-10分钟，感觉气路渐顺，则可压低桩位，更感带劲。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右脑袋这根筋何时通耶！
</br><strong>3月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。晚上洗个澡，感觉阳气固不住啊。近来站桩，脑袋和躯体大汗淋漓，但手掌一般无汗而温暖。</p>
<p>右边脑袋这根筋感觉扯到脖子一线了，隐痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，滴了好几滴在地上了。
</br><strong>3月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中途，右腿内侧呲溜一股暖流直通脚背。</p>
<p>下午一桩，50分钟。有个时候很累，不想动。就会找一个安静的地方坐下来，一身放松，就那么一会会，感觉身体就会稍微恢复。然后就能起来，做操，站桩。
</br><strong>3月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。下半场才出大汗。这几日脖子处这条筋似乎连着鼻梁那条筋，不断隐痛，今日站完似乎好了些。</p>
<p>下午一桩，50分钟。脱了外套站，汗略少。脖子锁骨处隐痛，中途，鼻腔口腔有浓浓的血腥味。
</br><strong>3月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。中途，右脑袋一站就隐痛之处，突然似电击了一下，然后脑袋突然就松开了。不过过了一会，感觉没有彻底松，但比之前好多了。</p>
<p>下午第二桩。49分钟。今儿掌心还出了点汗。
</br><strong>3月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站完流出一滴清鼻涕。</p>
<p>下午一桩，50分钟。如果很累不想站，可以静静地躺一二十分钟，感觉身体恢复很快。然后又想继续站桩。今日刚从长沙回，较累。故有此感。
</br><strong>3月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗淋漓。刚刚站完收势，天上打了个炸雷。要是全神贯注站的时候打这个雷，估计要把我吓一大跳。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。到20分钟时，右脚掌涌泉穴真如泉眼一般，咕嘟咕嘟感觉直往上冒泡。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，感觉手指端，特别是食指端，似有暖融融的气团包裹。右边脑袋不似前几日那么一站就隐隐地痛了，感觉虽然慢，但似乎在一天天好转。</p>
<p>下午一桩，50分钟。此桩右脑袋比过去松快。小腹一直发紧，内缩。
</br><strong>3月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗很大了，滴了不少在地上。
</br><strong>3月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>驱车七小时抵达赣州龙南。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完方觉驱除一身驾车疲劳。此地温度稍高，汗更大。
</br><strong>3月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。后半场汗如雨下。如今站桩似乎有个这样的时段，彼时感觉一身悬浮，四处不着力，呼吸细微几至于无。惜乎不能长久保持。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完疲惫有所缓解。
</br><strong>3月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。我发现十分安静时，静静不动，能躺最好，身体容易很快恢复。但若环境嘈杂，就是站一桩效果也并不令人满意。
</br><strong>3月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>晚疲惫，未站。
</br><strong>3月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近日疲惫，虽然感到气路还通畅，但自觉进步似乎没有。</p>
<p>晚上与朋友聊天，督导其站了满满50分钟。时候已晚，我有点困就没有站了。
</br><strong>3月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。昨晚是来广州后睡得第一个最舒服的晚上。起来站一桩，很有感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>昨晚睡在朋友家，朋友可能生病了。其早上起来后，坐在旁边，我竟然感到头晕。出门后方有所缓解。
</br><strong>3月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>困极，七点不到就睡着了。</p>

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